DASAR-DASAR PERMAINAN BOLA BASKET

Untuk menjadi pemain yang baik perlu menguasai fumdamental (dasar-dasar teknik, taktik dan strategi) dari permainan bola basket ini. Dengan menguasai petunjuk serta mengenal lebih baik dasar-dasar permainan dan peraturan permainan yang berlaku di dunia internasional, diharapkan mutu permainan yang kita sajikan akan bertambah baik dan makin maju. Teknik dasar permainan bola basket terdiri dari beberapa macam cara :

a.    Cara melempar dan menangkap bola

• Macam-macam operan dengan dua tangan : 
• The two hand chest pass : operan setinggi dada/ tolakan dada
• The over head pass : operan atas kepala 
• The bounce pass : operan pantulan
• The under hand passa : operan ayunan bawah

Macam-macam operan dengan satu tangan :

1.      The side arm pass/the base ball pass : operan samping

2.      The lop pass : operan lambung

3.      The back pass : operan gaetan

4.      The jump hand pass : operan lompat

b.    Lemparan tolakan dada dengan dua tangan

Lemparan atau operan ini merupakan lemparan yang sangat banyak dilakukan dalam permainan. Lemparan ini sangat bermanfaat untuk operan jarak pendek dengan perhitungan demi kecepatan dan kecermatan dan kawan penerima bola tidak dijaga dengan dekat. Jarak lemparan ini antara 5 sampai 7 meter. 

Lemparan samping
Lemparan samping berguna untuk operan jarak sedang dan jarak kira-kira antara 8 sampai 20 meter, bisa dilakukan untuk serangan kilat. 

Lemparan di atas kepala dengan dua tangan
Operan ini biasanya digunakan oleh pemain-pemain jangkung, untuk menggerakkan bola di atas sehingga melampui daya raih lawan. Operan ini juga sangat berguna untuk operan cepat, bila pengoper itu sebelumnya menerima bola di atas kepala.

Lemparan bawah dengan dua dua tangan 
Lemparan atau operan ini sangat baik dilakukan untuk operan jarak dekat terutama sekali bila lawan melakukan penjagaan satu lawan satu.

Lemparan kaitan
Operan kaitan sebaiknya diajarkan setelah lemparan-lemparan yang lain dikuasai. Operan ini digunakan untuk dapat melindungi bola dan mengatasi jangkauan lawan terutama sekali bagi lemparan yang lebih pendek dari panjangnya. Ciri lemparan ini : bola dilemparkan di samping kanan/kiri, terletak di atas telinga kiri/kanan dan penerima ada di kiri kanan pelempar. Di samping operan-operan tersebut di atas, masih ada lagi macam-macam operan yang pada hakekatnya adalah merupakan kombinasi dari operan tersebut di atas.

c.    Menangkap

Menangkap bola dapat dilakukan dengan satu tangan atau dengan dua tangan, baik dalam keadaan berhenti , berjalan maupun dalam keadaan berlari.

d.   Cara memantul-mantulkan bola

Dribbling atau memantul-mantulkan bola (membawa bola) dapat dilakukan dengan sikap berhenti, berjalan atau berlari. Pelaksanaannya dapat dikerjakan dengan tangan kanan atau tangan kiri, seperti :

1.      Dribble rendah

2.      Dribble tinggi

3.      Dribble lambat

4.      Dribble cepat

e.    Cara memasukkan bola atau menembak (shooting)

     Bila dilihat dari posisi badannya terhadap papan maka dapat dibedakan :

1.      Menghadap papan (facing shoot)

2.      Membelakangi papan (back up shoot)

Sedang cara pelaksanaannya dapat dilakukan dengan sikap berhenti, memutar, melompat dan berlari.

Menghadap papan dengan sikap berhenti :

• tembakan dua tangan dari dada (two handed set shoot)
• tembakan dua tangan dari atas kepala (two handed over head set shoot
• tembakan satu tangan (one hand set shoot)
• tembakan satu tangan dari atas kepala (one hand over head shoot) 

Menghadap papan dengan sikap melompat tembakan lompat dengan dua tangan dari atas kepala (two hand overhead jump shoott

tembakan lompat dengan satu lengan (one hand shoot) 

Menghadap papan dengan sikap lari 

1. tembakan lari menyentuh/memantul papan dengan tangan kanan atau kiri (righ/left hand lay-up shoot). 
2. Tembakan lari menyentuk papan dengan dua tangan dari bawah (teo hand under hand lay-up shoot) 
3. Tembakan lari menyentuh papan dengan dua tangan bawah (two hand over head lay-up shoot)
4. Tembakan lari menyentuh papan dengan satu tangan bawah (one hand under hand lay-up shoott

Membelakangi papan dengan sikap berhenti 

1. tembakan melangkah di bawah keranjang (step bawah shoot under basket)
2. tembakan gaetan (the hock shoot)
3. tembakan ayunan di bawah keranjang dengan kedua tangan (two hand under hand sweep shoot)tembakan ayunan di bawah keranjang dengan satu tangan (one hand under hand sweep shoot)
   

Membelakangi papan dengan sikap melompat

a.    tembakan melompat di bawah keranjang (up and under shoot)

b.    tembakan melompat memutar dengan kedua tangan (one hand jump twist shoot

c.     tembakan melompat memutar dengan satu tangan (one hand jump twist shoot)

f.     Cara berputar (Pivot)

Memutar badan dengan salah satu kaki menjadi as/poros putaran (setelah kita menerima bola).

1.      pivot kemudian dribble (membawa bola)

2.      pivot kemudianpassing (melempar bola)

3.      pivot kemudian shooting (menembakan bola)

Olah kaki atau gerakan kaki (foot work). Yang dimaksud dengan olah kaki atau gerakan kaki ialah :

Keterampilan penguasaan gerak kaki di dalam hal :

a.    dapat melakukan start dengan cepat dan berhenti dengan segera tanpa kehilangan keseimbangan

b.    cepat mengubah arahgerak baik dalam pertahanan maupun dalam penyerangan.
Menggiring bola dapat dibagi dua :

1.    menggiring bola tinggi, gunannya untuk memperoleh posisi mendekati basket lawan.

2. Menggiring bola rendah, gunanya untuk menyusup dan mengacaukan pertahanan lawan, dan menggiring bola dalam menghadapi lawan.

Jumat, Desember 23, 2011  Bola Basket

JANGAN LUPA KLIK IKLANNYA YAA.. 1 X KLIK SANGAT BERARTI

Anda sedang membaca artikel DASAR-DASAR PERMAINAN BOLA BASKET. Terimakasih atas kunjungan serta kesediaan Anda membaca artikel ini. Jika memang bermanfaat, Anda boleh menyebarluaskannya dan jangan lupa untuk menyertakan sumber link dibawah ini:

http://pendidikanjasmani13.blogspot.com/2011/12/dasar-dasar-permainan-bola-basket.html