Kebugaran jasmani
Kebugaran jasmani yaitu kesanggupan dan kemampuan untuk melakukan kerja
atau aktifitas, mempertinggi daya kerja tanpa mengalami kelelahan yang berarti
atau berlebihan. Kebugaran jasmani menyangkut kemampuan penyesuaian tubuh
seseorang terhadap perubahan tubuh yg disesuaikan oleh aktifitas tertentu dan
menggambarkan derajat seseorang untuk berbagi tingkat kegiatan fisik
Fungsi Kebugaran Jasmani
Untuk meningkatkan kebugaran jasmani harus melakukan latihan yang teratur.
Kurangnya daya tahan, kelenturan persendian, kekuatan, dan kelincahan
menyebabkan kondisi fisik seseorang tidak sempurna. Adapun fungsi kebugaran
jasmani yang dimiliki sebagai berikut.
- Meningkatnya sistem sirkulasi darah, sistem saraf, dan fungsi jantung.
- Meningkatnya komponen kelentukan, stamina, dan kecepatan
- Mempercepat pemulihan fungsi organ tubuh setelah berlatih atau bahkan pada kondisi-kondisi tertentu, misalnya ibu hamil, orang tua, dan pemulihan setelah sakit.
- Bagi olahragawan, derajat kebugaran jasmani yang tinggi berfungsi untuk meningkatkan prestasi.
- Merangsang perkembangan dan pertumbuhan bagi balita dan anak-anak.
Komponen Kesegaran
Jasmani
Komponen kebugaran
jasmani merupakan bagian dari satu kesatuan kondisi tubuh yang tidak dapat
dipisahkan. Aktivitas kebugaran inilah yang harus selalu dikembangkan dan
dilakukan. Hal ini bertujuan untuk meningkatkan dan memelihara kondisi fisik.
Berikut beberapa komponen kebugaran jasmani, di antaranya:
1.
kelentukan (flexibility);
Sebutkan bentuk latihan kelentukan yang
kalian ketahui?
2.
keseimbangan (balance);
Sebutkan bentuk latihan keseimbangan yang
kalian ketahui?
3.
kekuatan (strength);
Sebutkan bentuk latihan kekuatan yang
kalian ketahui?
4.
kecepatan (speed);
Sebutkan bentuk latihan kecepatan yang
kalian ketahui?
5.
kelincahan (agility);
Sebutkan bentuk latihan kelincahan yang
kalian ketahui?
6.
daya tahan (endurance);
Sebutkan bentuk latihan daya tahan yang
kalian ketahui?
7.
daya ledak (power);
Sebutkan bentuk latihan daya ledak yang
kalian ketahui?
8.
koordinasi (coordination);
Sebutkan bentuk latihan koordinasi yang
kalian ketahui?
9.
ketepatan (accuracy);
Sebutkan bentuk latihan ketepatan yang
kalian ketahui?
10. reaksi (reaction).
Sebutkan bentuk latihan reaksi yang kalian
ketahui?
Anda sedang membaca artikel Soal-soal Kebugaran Jasmani. Terimakasih atas kunjungan serta kesediaan Anda membaca artikel ini.
Jika memang bermanfaat, Anda boleh menyebarluaskannya dan jangan lupa untuk menyertakan sumber link dibawah ini:
0 comments:
Posting Komentar