RPP Guling depan dan Guling Belakang

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Peer Teaching

Nama Sekolah               : SMPN 2 Cimalaka

Mata Pelajaran              : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester             : IX / 1

Pertemuan                    : 1 kali pertemuan

Alokasi Waktu               : 10 menit

Standar Kompetensi   

3.   Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar

3.1.   Mempraktikkan  rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.

3.2.  Mempraktikkan  rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerjasama dan tanggungjawab.

Indikator

1.             Melakukan latihan guling depan dengan koordinasi yang baik.

2.             Melakukan latihan guling belakang dengan koordinasi yang baik..

3.             Melakukan variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling belakang dengan koordinasi yang baik.

A.      Tujuan Pembelajaran

1.             Siswa dapat melakukan latihan guling depan dengan koordinasi yang baik.

2.             Siswa dapat melakukan latihan guling belakang dengan koordinasi yang baik.

3.             Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling belakang, dengan koordinasi yang baik.

B.       Materi Pembelajaran

         Aktivitas Uji Diri/Senam

1.             Latihan guling depan dengan koordinasi yang baik.

2.             Latihan guling belakang dengan koordinasi yang baik.

3.             Latihan variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling belakang dengan koordinasi yang baik.

C.      Metode Pembelajaran

1.       Demontrasi

2.       Inclusive (cakupan)

3.       Bagian dan keseluruhan (Part and whole)

4.       Saling menilai sesama teman  (Resiprocal)

D.       Langkah-langkah Pembelajaran

1.       Kegiatan Pendahuluan (2 menit)

·   Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan pembelajaran.

·   Pemanasan secara umum

2.       Kegiatan Inti (5 menit)

·         Penjelasan cara melakukan latihan guling depan dengan koordinasi yang baik.

·         Penjelasan cara melakukan latihan guling belakang dengan koordinasi yang baik.

·         Penjelasan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling belakang dengan koordinasi yang baik.

·         Melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling belakang, dengan koordinasi yang baik (perorangan dan berkelompok).

3.       Kegiatan Penutup (3 menit)

·         Pendinginan (colling down)

·         Evaluasi, diskusi dan tanya-jawab proses pembelajaran yang telah dipelajari

·         Berbaris dan berdoa 

E.       Alat dan Sumber Belajar

1.       Alat Pembelajaran :

·         Lapangan atau halaman sekolah

·         Matras senam

·         Peluit

2.       Sumber Pembelajaran :

·         Media cetak

o   Buku pegangan guru dan siswa SMA Kelas X, Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan, Jakarta: Erlangga.

F. Penilaian

1.             Teknik dan Bentuk Penilaian

FORMAT PENILAIAN:

Aspek Psikomotor		Aspek Afektif
Jenis penilaian	Nilai	Jenis penilaian	Nilai
1. Teknik melakukan gerak ………….		1. Sikap dalam melakukan warming-up
2. Keseimbangan badan		2. Sikap dalam proses pembelajaran
3. Estetika dalam melakukan gerak		3. Penerapan nilai sportifitas
J U M L A H		J U M L A H

                  Jumlah skor yang diperoleh

Nilai Akhir (NA)  =  -----------------------------------------

                  Dua Aspek Penilaian

Keterangan :

• Mendapat nilai Sangat Baik, jika skor antara                                = 91 – 100%
• Mendapat nilai Baik, jika skor antara                              = 80 – 90%
• Mendapat nilai Cukup, jika skor antara                          = 70 – 79%
• Mendapat nilai Kurang, jika skor antara                         = 60 – 69%
• Mendapat nilai Kurang Sekali, jika skor antara             = Kurang dari 60%

Mengetahui, Team	Sumedang,...........................2013 Mahasiswa
...................................................               NIP.	....................................................                    NIP.

Jumat, Agustus 30, 2013  Senam

RPP Headset dalam Pemebelajaran Senam Lantai

Jenjang Pendidikan                     : SMA

Mata Pelajaran                               : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan

Kelas / Semester                           : X / I

Pertemuan Ke                               : 8

Alokasi Waktu                               : 10  Menit

Ruang Lingkup                             : Aktifitas Senam  ( Senam lantai )

Standar  Kompetensi                   :3.  Mempraktekkan  keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai nilai yang

                                                         terkandung di  dalamnya.

Kompetensi Dasar                        : 3.1 Mempraktekkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta

                                                           nilai-nilai percaya diri, kerja sama, tanggungjawab dan  menghargai teman.

Indikator                                        :  Melakukan gerakan headstand

                                                         

I.   Tujuan Pembelajaran              :  Siswa dapat :

                                                           Melakukan gerakan headstand

II.  Materi Pembelajaran                :  Latihan gerakan headstand

Diawali sikap berdiri tegak, kedua kaki dibuka selebar bahu, dilanjutkan dengan membungkukkan badan sampai dengan setengah jongkok, tangan dan kepala menumpu pada matras membentuk posisi segitiga, kaki didorong setinggi-tingginya, kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu garis dengan badan dan kepala.

III. Metode Pembelajaran             :  Explicit instruction/ Pengajaran langsung

VI. Langkah-langkah Pembelajaran:

A.      Kegiatan Awal 2 menit :

·         Mempersiapkan siswa

·         Berdoa

·         Menyampaikan tujuan pembelajaran

·         Pemanasan Statis

        B      Kegiatan Inti 6 menit:

                        1.   Mendemonstrasikan pengetahuan dan keterampilan

                        2.   Membimbing pelatihan:

·      Setelah mendemonstrasikan gerakan headstand, siswa menempati matras yang telah disediakan secara berpasangan. Kemudian menirukan gerakan yang telah di contohkan yaitu: posisi badan setengah jongkok, telapak tangan dan kepala berada di atas matras membentuk posisi segitiga, sikut lengan membentuk sudut 90⁰  (sudut siku-siku), angkat tungkai satu persatu ke atas sikut lengan, setalah keduanya berada diatas sikut angkat tungkai setinggi mungkin sampai lurus dengan posisi kepala. Pasangan siswa lainnya bertugas untuk membantu mengangkat  tungkai kaki pasangannya yang tidak bisa mengangkat dengan sendirinya dan menjaga keseimbangan badan temannya agar tidak jatuh. Lakukan kegiatan tersebut secara bergantian.

·      Tanpa dibantu dengan temannya siswa menempati matras yang disediakan. Kemudian menirukan gerakan yang telah di contohkan yaitu; posisi badan setengah jongkok; telapak tangan dan kepala berada di atas matras membentuk posisi segitiga (sikut lengan membentuk sudut siku-siku); angkat tungkai satu persatu ke atas sikut lengan; setalah keduanya berada diatas sikut angkat tungkai setinggi mungkin sampai lurus dengan posisi kepala.

       

        C.    Kegiatan Akhir 2 menit :

                        1.   Mengontrol pemahaman dan memberikan umpan balik

                        2.   Memberikan kesempatan untuk latihan lanjutan

                        3.   Melakukan penilaian

V.  Alat / Bahan / Sumber Belajar :

        A.   Matras senam, peluit, dan stop watch.

        B.   Buku sumber :                   Pendidikan jasmani kelas I SMA. Agus Mukholid Surakarta, Yudistira

                                                         2004

                                                        Gambar jenis makanan dan minuman yang sehat serta bergizi

VI. Penilaian

a.        Tes perbuatan

FORMAT PENILAIAN:

Aspek Psikomotor		Aspek Afektif
Jenis penilaian	Nilai	Jenis penilaian	Nilai
1. Teknik melakukan gerak ………….		1. Sikap dalam melakukan warming-up
2. Keseimbangan badan		2. Sikap dalam proses pembelajaran
3. Estetika dalam melakukan gerak		3. Penerapan nilai sportifitas
J U M L A H		J U M L A H

KETERANGAN NILAI (ANGKA&HURUF)

9.00  s.d  10     = A  ( Tuntas Istimewa  )

7.51  s.d  8.99  = B  (  Tuntas Amat Baik  )

6.00  s.d  7.50  = C  (  Tuntas Baik  )

           >   5.99  = D  (  Belum Tuntas )

Mengetahui,                                                                                                      Kepala Sekolah                                                                        (.....................................................) NIP

............................, ..................2013 Guru Mata Pelajaran (.....................................................) NIP

                                                               

Kamis, Juni 06, 2013  Perencanaan Pembelajaran, Senam