Tes Kekuatan Pinggang/Togok (Back Dynamometer)

a.       Tujuan

Mengukur komponen kekuatan otot punggung

b.      Jenis Kelami

Laki-laki dan perempuan

c.       Alat/fasilatas

Back Dynamometer

d.      Pelaksanaan :

1)      Teste coba berdiri, panggul dirapatkan di dinding, badan dibungkukkan ke depan.

2)      Kedua tangan lurus memegang dynamometer dengan kedua tangan lurus.

3)      Teste berusaha sekuat-kuatnya mengangkat badan ke atas, sehingga menuju pada sikap berdiri tegak.

4)      Alat tersebut menunjukkan angka yang menyatakan besarnya kekuatan kontraksi dari otot punggung tersebut.

e.       Penilaian : Besarnya kekuatan tarikan otot punggung teste dapat dilihat pada alat pengukuran setelah melakukan tes tersebut.

Norma penilaian dan klasifikasi kekuatan otot punggung Pria.
KATEGORI PRESTASI (kg)
Baik sekali 153.50 – keatas
Bagus 112.50 – 153.00
Sedang 76.50 – 112.00
Cukup 52.50 – 76.00
Kurang SD –52.00
Norma penilaian dan klasifikasi kekuatan otot punggung Wanita
KATEGORI PRESTASI (kg)
Baik sekali 103.50 – keatas
Bagus 78.50 – 103.00
Sedang 57.50 – 78.00
Cukup 28.50 –57.00
Kurang SD –28.00

Senin, November 19, 2012  Tes dan Pengukuran Olahraga

JANGAN LUPA KLIK IKLANNYA YAA.. 1 X KLIK SANGAT BERARTI

Anda sedang membaca artikel Tes Kekuatan Pinggang/Togok (Back Dynamometer). Terimakasih atas kunjungan serta kesediaan Anda membaca artikel ini. Jika memang bermanfaat, Anda boleh menyebarluaskannya dan jangan lupa untuk menyertakan sumber link dibawah ini:

https://pendidikanjasmani13.blogspot.com/2012/11/tes-kekuatan-pinggangtogok-back.html